고령자의 식습관과 영양 관리를 위한 노년기 필수 영양소: 건강한 삶을 위한 영양 가이드에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 노년기의 신체 변화와 영양소 필요성노년기는 신체적, 생리적 변화가 크게 일어나는 시기입니다. 나이가 들어감에 따라 신진대사율이 감소하고, 근육량은 줄어들며, 뼈의 밀도도 낮아지게 됩니다. 이러한 신체 변화는 영양소의 필요성을 더욱 부각시킵니다. 영양소는 신체 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 노년기에는 몸에서 영양소를 흡수하는 능력이 감소하고, 이로 인해 영양소의 결핍이 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한, 노화가 진행됨에 따라 면역력이 약해지고, 만성질환에 대한 위험이 증가하는데, 적절한 영양 섭취는 이러한 문제들을 예방하고 관리하는 데 필수적입니다. ..
