고령자의 낙상 예방을 위한 근력 강화 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 낙상의 위험성과 근력 강화의 필요성고령자에게 낙상은 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 근력이 약해지면 균형을 유지하기 어렵고, 이로 인해 낙상의 위험이 증가합니다. 특히 골다공증이 동반된 경우 낙상은 골절로 이어질 가능성이 높아 일상생활의 독립성을 위협할 수 있습니다. 근력 강화 운동은 이러한 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 강한 근육은 몸의 안정성을 제공하고, 낙상으로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다. 고령자는 근력 강화 운동을 통해 낙상을 예방하고, 더 안전하고 활동적인 삶을 유지할 수 있습니다.2. 낙상 예방에 효과적인 근력 강화 운동고령자를 위한 근력 강화 운동에는 걷기, 계단 오르기, ..
