고령자를 위한 수중 운동의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 관절에 부담을 줄이는 수중 운동의 특징고령자에게 수중 운동은 관절에 부담을 최소화하면서 효과적인 운동을 할 수 있는 최적의 방법입니다. 물의 부력은 체중의 상당 부분을 지탱해 주어 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 이로 인해 관절염이나 골다공증과 같은 문제를 겪는 고령자도 안전하게 운동을 할 수 있습니다. 육상에서 걷기나 달리기가 어렵더라도 물속에서는 쉽게 움직일 수 있어 운동 범위가 넓어지고, 부상 위험도 크게 감소합니다. 이러한 특징 덕분에 수중 운동은 관절 건강을 유지하고 통증을 완화하는 데 매우 유용합니다.2. 심혈관 건강 증진: 수중 운동의 전신적 효과수중 운동은 심혈관 건강을 강화하는 데도 효과적입니다. 물속에서의 움직임은 전..
